「腹やせ」

糖尿病は「腹やせ」で治せ! (アスキー新書 86)

最近、太り気味でまずい！
メタボ対策をちゃんとせねば！
（私は研究課題に地球のメボリズムを2001年から掲げている。その当時はメタボリズムということばさえ流布はしていなかった）
自分の健康など後回し人生を歩んで来た私もこんな本を電車で読み、１２月を期してより完全自己管理をはじめた。
この本に書いてある事全てを実行するのは大変だが。
万歩計をつけて、毎朝体重計にのり、カロリーを計算して、忙しい中でも９日間続いている！

結果。
体重1.5kg減！（目標まであと3kg減）
血圧最高、最低とも10減！（正常値！）
体脂肪率5%減！（あと5%）
いいぞ！

肝は、毎日データをとり、グラフにすること！このはてなのグラフは使えるね。